ヘルス＆ビューティー

３年前になる。65歳を祝う同窓会で素敵な色のネイルに目がとまった。白っぽい大人色。ずっとネイルサロンに通っているとのこと。今まで若い人の爪は見ていたが、同世代の友人の爪には気がつかなかった、　早速予約してネイルサロンに行ってみたら、自分の爪...

YouTubeの動画の中に、3分間の顔ストレッチというのがある。「あ、う」「あ、え」などと口を大きくあけたり、舌を「ベー」と出したり、口を閉じたまま舌を回して咥内や喉の筋肉を鍛える。小顔になるそうだ。　病院にいったとき、「パタカラ」体操を紹...

年を重ねるにつれて体が硬くなる。ジムに行っても、ストレッチをしても、目を覚ますと、体が硬くなっている。まず肩や腰が重い。そして、ふくらはぎや足先が固まっている。面倒だと思っても、血液やリンパが流れやすくなるようにと願いながら、まずは体を伸ば...