ヘルス＆ビューティー

「ストレッチだけでなく、筋力をつけないとだめ」と言われ、ジムに行ってみることにした。前回は一年間続けた。が、同じようなマシーンに飽きて辞めてしまった。ガラス越しに見えるダンスやヨガのレッスンにもいつか参加しようと思いつつ、一度の体験参加で無...

３年前になる。65歳を祝う同窓会で素敵な色のネイルに目がとまった。白っぽい大人色。ずっとネイルサロンに通っているとのこと。今まで若い人の爪は見ていたが、同世代の友人の爪には気がつかなかった、　早速予約してネイルサロンに行ってみたら、自分の爪...

YouTubeの動画の中に、3分間の顔ストレッチというのがある。「あ、う」「あ、え」などと口を大きくあけたり、舌を「ベー」と出したり、口を閉じたまま舌を回して咥内や喉の筋肉を鍛える。小顔になるそうだ。　病院にいったとき、「パタカラ」体操を紹...

年を重ねるにつれて体が硬くなる。ジムに行っても、ストレッチをしても、目を覚ますと、体が硬くなっている。まず肩や腰が重い。そして、ふくらはぎや足先が固まっている。面倒だと思っても、血液やリンパが流れやすくなるようにと願いながら、まずは体を伸ば...