ヘルス＆ビューティー ストレッチは欠かせない
年を重ねるにつれて体が硬くなる。ジムに行っても、ストレッチをしても、目を覚ますと、体が硬くなっている。まず肩や腰が重い。そして、ふくらはぎや足先が固まっている。面倒だと思っても、血液やリンパが流れやすくなるようにと願いながら、まずは体を伸ば...
2026-07
ヘルス＆ビューティー 
おすすめの本 お薦めの本(5)『80代になると たいていはボケるか死ぬ。70代は神様から与えられた特別な時間』
『80代になると たいていはボケるか死ぬ。70代は神様から与えられた特別な時間』 林 真理子 幻冬舎新書 2026年 72歳になった作家のエッセイである。これから70代をどう生きるかを書いている。80代になったら、きっと数字を書き換えて「8...
東京移住 長年の友とフィールドワーク～過去に生きた人々の声を聴く
久しぶりに学会に参加した。若い人は研究成果の発表に向けて、ミドル層は会の進行にと、分科会の会場を歩き回っている。とてもエネルギッシュでパワーを感じる。そして、長年にわたって会の立ち上げや運営に貢献してきた層はというと、みんなでいっしょに年を...
おすすめの本 おすすめの本(4) 『47都道府県 女ひとりで行ってみよう』
『47都道府県 女ひとりで行ってみよう』 益田ミリ 幻冬舎文庫 2008年 益田ミリさんの本は、いったい何冊くらいあるのだろう。プロフィールを検索すると、イタストレーター・エッセイストとある。2024年には『ツユクサナツコの一生』（新潮文庫...